ile brac

a jak brac zamiast posiłku ile razy dzienie po trenigu siłowym czy przed moje zapotrzebowanie na białko z odrzywki wynosi około 120g to znaczy ze ostrowi musze brac 150g w jakich porcjach

ok to mam do kubka dawac 70g gainera 5g kreatyny 15g glukozy i zalewac mlekiem? czy rozbic to na 2: 1. kreatyna+glukoza+woda 20min pozniej gainer+mleko? i ile brac glukozy???

biore tez thermo speed-a 3x2kaps (przed bieganiem rano,przed obiadem,przed trenigem siłowym przed wieczorem po 2 kaps) mam zamiar zakupic ostrowie-białko ile dzienie brac w jakich porcjach

wiem ze po treningu nalezy brac ww proste i białeczko, ww 0,5g ma kg masy ciala, a ile tego białeczka ? no i jeszcze takie pytanko w jakim czasie po treningu to wziac? bo chcialem se np. glukoze rozrobic z woda i to wypic po treningu, a co z białkiem ? przeciez nie wsypie tego tez do tej wody (chodzi mi oczywiscie o białko WPC, bo takie se kupuje) [...]

witam wlasnie zaczalem moj 1 cykl na kreatynie, oprocz niej kupilem sobie Gainera MCT Olimpu, i glukoze. Ulozyem diete, ulozylem trening wszystko jest dobrze, wiem ile razy mam brac kreatyne, ale mam pewne watpliwosci: 1. biorac kreatyne z rana mieszam ja z glukoza (ok 15g glukozy) i zalewam 200ml wody, dobrze? 2. czy po treningu mam najpierw brac [...]

no sluchaj jest sens brac 5 strzalow prolo ? ile to bedzie trwalo? nawet jakby bral co tydzien chociaz to idiotyczne to by to trwalo smieszne 5 tyg..

Witam. prosze o wyjasnienie; 1.jak i gdzie moge kupic glukoze spożywczą i za ile? 2.jak mam brac kreatyne w dni nie treningowe?? Za odpowiedzi z gory bardzo dziekuje :*

Ćwiczyłem nie regularnie z przerwami dużymi i małymi. Od 2 tyg zaczołem regularnie. Mam zamiar wziać za 2,5 miesiąca cretyne z białkiem. Nie znam się wogule. Jeżeli można poradcie jakąc firme i ile tego mam brac. I czy to dobry pomysł bym po takim czasie brac to i akurat taki sumplement. Dzieki na przyszłość

kofeine biore rano 50mg w activie i czasem w ciagu dnia kubek kawy zamiast omega-3 moze byc po prostu tran, jest duza roznica. I ile brac dziennie? cykl kreatyna chce zrobic dopiero w styczniu Ser moze byc poltlusty? (moja babcia bierze od znajomej i wydaje mi sie ze za taki moge go uwarzac - poltlusty) Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-10-12 [...]

[...] watroby ?? witamine b12 jesli tak to w jakich ilosciach i kiedy ?? odrazu z meta czy osobno ?? mety bede bral 3 tabletki dziennie czyli 15mg na odblokowanie tego clomidu ile brac przy takim cyklu ile dni, dawki itd. Clomid zapobiega ginekomastii czy nie ?? bo jak nie to wtedy bym kupil sam nolvadex na odbloka i na gino tylkko bardzo bym [...]

[...] Krótko, zwięźle i treściwie. Post dedykowany jest tylko i wyłącznie osobom początkującym, którzy zagubieni są w świetle panujących trendów, a mianowicie co przy.******lić, ile oraz jak ułożyć swój własny cykl nie zadając d****nych wyj.ebanych pytań w stylu: * * * ... dam sobie siana z przybliżaniem stylu. Zakładając, że Panie nie koksują... [...]

mam pytanko ile deki jest w stanie wykorzystać organizm na maxa planuje brać 600 mg tydz plus 500 mg testo prolong i 50 mg vinka co 2 dni tylko nie wiem czy nie za wiele deki mam sporo bo koleżka mi przysłał a szkoda zmarnować

bo jeśli weźmiemy z duża ilością białka to upośledzi to wchłanianie kreatyny, można z niewielką ilością białka plus większą węglowodanów/coś jak w gainerze/ i wtedy jest oki. mimo ze poprawienie uzyte lepszym slowem zamiast upośledzi jest spowolni no wiec jak w koncu moge brac najpierw Ko a po 15 min bialko? Ile tego bialka moge wziasc zeby nie [...]

o boze nalezy dodac dzial "wparcie psychologiczne osob trenujacych" ile ta twoja laska ma lat ze na pytanie dlaczego niemozesz brac odpowiada "nie ,bo nie" ?? dlaczego nieumiesz jej przedstawic argumentow??widocznie ich niemasz i przezto ona na ciebie naciska, a teraz pomysl sobie co bedzie za 30lat jesli ona teraz ci zadzi [...]

zacznij wiecej jesc bo rozregulujesz swoja gospodarke hormonalna i pozniej bedziesz brac srodki hormonalne zeby wyjsc na prosta!!! poczytaj ile dziewczyn zalowalo ze bylo na tak niskokalorycznej diecie i jak sie ciesza ze z tego wyszly,nierob sobie dorcius problemow za mlodu

Siemanko Pakerzy :) Mam takie pytanko .... Kupiłem sobie GAIN FAST 3100 4,5kg , amino infusion 500 , kreatyna STORM....ZAleży mi teraz na Masie ............ chciałem poprosić was abyscie mi podpowiedzieli w jak mam to brać ile? jak? kiedy? .....dzięki Bardzo

[...] Ćwiczy na siłowni dwa miesiące, wzrost to 188 cm waga około 69kg wiec jest szczupły, potrzebuje troche masy. Chodzi na siłownie 4 razy w tygodniu (trening ma dobrze ułożony) dieta to 5 posiłków dziennie (czasami nie zawsze). Natomiast ma problem nie wie jak dawkować tego gainera? z czym go rozrabiać?, kiedy go brać? oraz ile razy dziennie?

no wiec jak w koncu moge brac najpierw Ko a po 15 min bialko? Ile tego bialka moge wziasc zeby nie uposledzic wchlaniania?

"za dwa dni bede zaczynal cykl propa: 1-6 100mg e2d ile dni najlepiej cwiczyc ? - ja planuje 4 dni (poniedzialem-klata,nogi., wtorek-barki,przedramie., czwartek-trip, biceps., piatek-plecy,klatka) jakie suple mozna brac do propa? - czy bedzie dobre ZMA, Omega3,Tauryna ? i co jeszcze mozna dodac? i czy nolvadex i sylimarol potrzebny [...]

Cześć! Zakupiłem własnie mass gain megabol ale nie wiem jak to brac podczas cyklu kreatyny. Czy ktos moze mi rozpisac jak jesc gainer, kiedy go jesc, ile gramów, z czym co i jak - bardzo bym prosil. pozdrawiam